一般更年期综合征患者的平时年龄在45岁左右。 但是，随着现代生活节奏的缓和、工作压力的减少、无法控制的环境污染等，更多的年龄大幅度增长。

每个人的更年期持续时间也没有相当大的差异，长度不同，可以持续几个月到几年。 因此，女性朋友平时必须注意加强预防和治疗，以确保顺利度过本世纪末。 女性更年期有这些症状1。

体重增加很少见的是腰部和下腹很胖。 二。 皮肤干燥和炎症激素的变化不会导致皮肤干燥和皮肤脆弱和疼痛。 三。

皱纹减少激素的变化不会导致皮肤肿胀、弹性减弱、皮肤增厚。 眼睛、脸颊和嘴唇容易起皱。

四。 皮炎和头发变薄的胶囊需要雌激素，所以随着女性雌激素水平的上升，皮炎和头发变薄。 五。

面部多毛雌激素上升，雄激素减少，上唇、胸部、腹部绒毛急剧变黑等多毛现象经常发生。 六。 体臭变化激素的变化不会减少脚臭、口臭、狐臭的概率。

七。 指甲的变化手指甲和脚指甲变厚变脆，难以倒下。 八。

眼睛干燥得了眼病，预示疼痛和视力模糊也是更年期的很多信号。 九号。

可悲的是卵巢功能的消退和激素水平的变化不会引起感情的波动和更悲伤的心理感觉。 十分钟。

即使荷尔蒙因病态的疾病而变化，女性有时也不会感到“奇怪”。 比如，我总是感觉身体呼吸困难，但是有什么地方出了问题。 防止更年期袭来的8项措施1、定期妇科检查。 更年期是妇科恶性肿瘤的多发时期，不要半年到一年做一次妇科检查，要尽快找到更年期少见的器质性恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、外阴癌。

很多更年期女性不想拒绝妇科检查，但意外的是停止检查是停止维持自己的生命。 为了让自己活着更幸福，我要求定期拒绝妇科检查。 2 .注意性生活公共卫生和会阴部保健，预防阴道外阴病毒感染。

3 .加强培训。 为了防止更年期的到来，必须注意加强身体的打磨。

体育训练不仅可以增进新陈代谢，还可以延缓细胞凋亡。 因此，女性朋友必须注意睡眠中的合理性，也要多参加体育训练。

4、更年期应尽量减少有利于各种健康的社会心理、不道德及环境性刺激，维持稳定的生活规律。 女性要心情舒畅，工作、精神负担过重，不要太累，感情上一动不动，精神上不要紧张。

避免紧张、消极情绪、不安等情绪，正确处理孩子离开、卸任、职务改变等一些现实生活问题。 注意劳逸结合，保持心理平衡，参与很多文娱、体育活动，晚上睡眠中不要在不好的白天躺在家里睡觉。 必要时，晚上睡觉前可以服用少量镇静剂。 5 .对于有明显焦虑不安、悲伤等紧张感的女性，可以在药物化疗的同时结合必要的音乐化疗。

音乐有很多旋律祥和、典雅、缓和、抒情的内容，有助于大脑皮质功能的协商平衡，提高感情背景。 另外，音乐疗法通过整合其信息可以消除很多有利的不道德。 有些神经反应过度强者，可以谋求心理治疗，防止发展成更年期精神病。 6 .正确认识更年期是女性一生必须经历的自然生理过程，是过渡期。

一般来说，经过几个月或23年，内分泌状态重新平静后，身体症状不会消失。 女性必须努力提高自我控制能力，对常见的一系列更年期综合征表现出充分的思想计划和正确的态度，避免不必要的思想顾虑，有意识地控制多种症状的发展，减少呼吸困难反应，成功渡过更年期。

7 .合理饮食、良好睡眠、洗手饮水是更年期女性最糟糕的补充剂，是最经济的补充剂。 女性进入更年期后，必须通过饮食调理和维生素来维持和控制体重。 不要故意去减肥。

中年人的皮肤弹性锐减，所以如果缺少与其层相连的脂肪，皮肤就会干燥肿胀，感觉不到凋亡，所以不能每天多喝水。 不吃很多新鲜水果蔬菜，喝牛奶，睡觉前洗澡，确保每天8小时的睡眠。 8 .注意月经的变化，如有异常不要立即检查处理。

更年期的主要症状是月经的变化。 月经过多时，要考虑贫血的可能性和子宫内膜异常增殖的可能性，必须马上就诊。

发现绝经后炎症，必须引起警惕。 因为大多是生殖器癌的信号，所以不要忽视或害怕医生的诊察，不要弄错化疗的时期。

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